-
DHA w ciąży- wybierz najlepszy suplement.
Jeśli przeczytałaś mój poprzedni post o kluczowej roli DHA w ciąży, to zapewne zastanawiasz się, jaki suplement wybrać. Wybór jest o tyle trudny, że na rynku dostępnych jest bardzo dużo produktów. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że chociaż wiele multiwitamin chwali się zawartością DHA, jego dawki często są zbyt niskie. Przykładem może być popularny suplement w Wielkiej Brytanii, PregnaCare Max (ta droższa wersja). Zawiera on 600 mg omega-3, z czego tylko 300 mg to DHA. Tymczasem badania pokazują, że optymalna dawka DHA to co najmniej 500 mg dziennie, a najlepiej 1000 mg. W związku z tym warto rozważyć dodatkową suplementację. W tym artykule pomogę wam wybrać odpowiedni suplement i…
-
DHA w ciąży: niezbędny dla rozwoju mózgu dziecka
Czy wiesz, że istnieją kluczowe składniki odżywcze niezbędne dla rozwoju mózgu dziecka? Wielu przyszłym przyszłym mamom nie mówi się o nich, a lekarze często pomijają ten temat. Ja również nie usłyszałam o nich aż do 6. miesiąca swojej pierwszej ciąży. To wtedy postanowiłam sama poszukać informacji. Czytając ksiązki Amerykńskich lekarzy i przeglądając badania naukowe, odkryłam, że istnieje wiele dowodów na korzyści płynące z DHA. Można by na ten temat napisać osobną książkę. Dziś chcę podzielić się z Tobą tym, czego nauczyłam się na przestrzeni ostatnich lat. Moim celem jest, aby Twoja ciąża była jak najbardziej świadomym i radosnym doświadczeniem. Dlaczego DHA jest tak ważne w ciąży? Jednym z tych składników…
-
Paracetamol w Ciąży: Czy Jesteśmy Świadome Ryzyka?
Paracetamol (APAP), znany również jako acetaminofen w Stanach Zjednoczonych, jest jednym z najczęściej stosowanych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych na świecie. Jego wszechstronność sprawia, że jest obecny w ponad 600 różnych preparatach stosowanych w celu łagodzenia bólu oraz w obniżaniu gorączki. 50% kobiet w ciąży zażywa Paracetamol W szczególności, paracetamol jest powszechnie używany przez kobiety w ciąży. Badania pokazują, że ponad 50% ciężarnych sięga po ten lek w trakcie ciąży. Rekomendacje dotyczące stosowania paracetamolu w tym okresie pochodzą od uznanych instytucji zdrowotnych, takich jak FDA (Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków), EMA (Europejska Agencja Leków) oraz NHS (Narodowy Fundusz Zdrowia) w Wielkiej Brytanii. uZNany za bezpieczny, ale czy na pewno? Zgodnie…
-
Paracetamol: Związek z Zaburzeniami Neurologicznymi u Dzieci
Paracetamol, znany w USA jako acetaminofen, jest popularnym lekiem przeciwbólowym i przeciwgorączkowym. Na przykład w USA sprzedawany jest jako Tylenol, a w Wielkiej Brytanii jako Calpol. Co więcej, jest często stosowany u niemowląt i dzieci. Warto dodać, że w Wielkiej Brytanii jest ogólnodostępny i zalecany przez Narodową Służbę Zdrowia. W rezultacie niemal każda rodzina ma go w swojej apteczce. Jednakże rosnące dowody sugerują, że stosowanie paracetamolu we wczesnym okresie życia może prowadzić do długoterminowych problemów neurologicznych. Paracetamol i Toksyczność Paracetamol może uszkadzać wątrobę u dorosłych. Jednak u dzieci, w okresie wczesnego rozwoju, badania wskazują na większe ryzyko toksycznego wpływu na mózg. Co więcej, jego obecność wykrywa się nawet w próbkach…
-
Dieta i Rozstępy: Zadbaj o Skórę od Środka!
Witajcie ponownie! Jeśli jeszcze nie przeczytaliście mojego poprzedniego artykułu o zewnętrznych metodach zapobiegania rozstępom, to serdecznie zachęcam do nadrobienia zaległości! A dziś, zajmiemy się tematem, który idealnie uzupełnia tamten wpis. Skupimy się na tym, jak dbać o skórę od środka. Dzięki temu rozstępy nawet nie będą miały szansy się pojawić. Odpowiednia dieta w ciąży jest równie ważna jak olejki i kremy którymi smarujemy nasze ciało. Witamina C: Superbohater Twojej Skóry Witamina C odgrywa fundamentalną rolę w produkcji kolagenu, białka odpowiedzialnego za elastyczność i sprężystość skóry. Badania wykazały, że fibroblasty, komórki odpowiedzialne za wytwarzanie kolagenu, potrzebują witaminy C do prawidłowego funkcjonowania. Co więcej, witamina C wspomaga proces gojenia ran i redukuje…
-
8 olejków na rozstępy o udowodnionym działaniu
W trakcie ciąży wiele kobiet zmaga się z problemem rozstępów, które mogą się pojawić na brzuchu, piersiach, udach czy pośladkach.Wydawać by się mogło, że jeśli rozstępy były u mamy, to i my jestesmy skazane na podobny los. . Jednakże, czy na pewno? Moja historia pokazuje, że nie zawsze musimy poddać się losowi – zwłaszcza gdy posiadamy wiedzę opartą na solidnych badaniach. Na rynku znajdziemy mnóstwo produktów obiecujących spektakularne efekty, na które często jesteśmy skłonne wydać niemałe kwoty. Ale co na to nauka? Przyjrzyjmy się badaniom naukowym i sprawdźmy, jaką rolę mogą odegrać oleje w pielęgnacji skóry podczas ciąży. Skupimy się na olejach nierafinowanych, tłoczonych na zimno, oraz olejkach eterycznych. W…
-
Kawa bez kofeiny – Przewodnik dla Przyszłych Mam:
Jeśli przeczytałaś mój poprzedni artykuł o wpływie kofeiny na ciążę, to już wiesz, że nasze ukochane latte jest, niestety, zbyt energetyzujące dla przyszłych mam. Ale nie martw się! Kawa bezkofeinowa w ciąży to świetna alternatywa, więc nie musisz całkowicie rezygnować z kawowych przyjemności. Dziś mam dla Ciebie fantastyczne rozwiązanie – bez kofeiny kawa ekologiczna, idealna na czas ciąży! Możesz ją pić solo lub mieszać z tradycyjną kawą w proporcji 50/50, bez obaw o kofeinowe szaleństwo. Decaf – Co To Takiego? Zanim sięgniesz po pierwszą paczkę decafu, warto wiedzieć, że nie każda kawa bezkofeinowa jest taka sama. Niektóre rodzaje przechodzą przez chemiczne procesy, a inne są bardziej naturalne. W tym artykule…
-
Domowy syrop z czarnego bzu – przepis i korzyści
Jeśli czytałaś mój poprzedni post o naturalnych sposobach walki z przeziębieniem, wiesz, jak ważny jest sok z czarnego bzu.Posiada właściwości przeciwzapalne, antywirusowe, antybakteryjne, napotne, wykrztuśne, moczopędne, wspierające odporność oraz antyoksydacyjne. Pomaga także obniżyć poziom cholesterolu i glukozy we krwi. Własnie dlatego mam dla Ciebie coś wyjątkowego- domowy syrop z czarnego bzu. Choć sezon na świeże owoce juz minął, nie martw się – suszone owoce są równie świetnym składnikiem do przygotowania syropu. Jeśli interesuje cię sok z czarnego bzu, pamiętam, jak kiedyś zbierałam owoce czarnego bzu na syrop w miejskim parku. Już prawie kończyłam swoją „akcję zbieracką”, gdy nagle podeszła do mnie pewna pani. Spojrzała na mnie z dezaprobatą i powiedziała:…
