-
Omega-3: Supermoc dla mózgu i oczu dziecka
Pierwsze 1000 dni życia dziecka – kluczowy okres rozwoju Okres od poczęcia do około drugich urodzin dziecka jest najbardziej kluczowy dla rozwoju mózgu i układu odpornościowego. W tym czasie tworzą się połączenia nerwowe, które stanowią fundament dla uczenia się i zdrowia przez całe życie. Z tego powodu powstała koncepcja pierwszych 1000 dni życia jako „okna możliwości”. Opiera się ona na szerokiej bazie dowodów naukowych. Badania pokazują, że wczesne interwencje mogą przynieść ogromne korzyści zarówno pojedynczym dzieciom, jak i całym społeczeństwom. Być może czytałaś już mój poprzedni post na temat ważnej roli kwasu DHA w okresie prenatalnym dla zdrowia mózgu dziecka. Jego znaczenie nie kończy się jednak na ciąży – pozostaje…
-
Najlepsze mleko migdałowe – nigdy się nie rozwarstwia!
W internecie znajdziesz mnóstwo przepisów na mleko migdałowe. Ten przepis jest jednak absolutnie wyjątkowy. Być może robiłaś już kiedyś domowe mleko migdałowe — smakowało całkiem nieźle, ale po wstawieniu do lodówki następnego dnia się rozwarstwiło. A kiedy dodałaś je do kawy, zamiast ładnie ją zabielić, zrobiło się grudkowate. Dzieje się tak dlatego, że brakuje w nim jednego, kluczowego składnika: lecytyny. Lecytyna jest naturalnym emulgatorem, który łączy tłuszcze z wodą, co zapobiega rozwarstwianiu się napoju.Co więcej, jest jednym z najbogatszych źródeł choliny – składnika absolutnie kluczowego dla rozwoju mózgu dziecka, od poczęcia aż do późnej starości. Cholina wspiera tworzenie nowych połączeń nerwowych w mózgu, a włączenie lecytyny do codziennej diety to…
-
Przepis ma kule do kapieli z magnezem (eukaliptusowo-pomarańczowe)
Mam dla was przepis na kule do kąpieli, idealne na relaksującą, wieczorną kąpiel. Świetnie sprawdzą się też jako ręcznie robiony prezent . Powiedz „stop” sklepowym kulom , pełnym sztucznych zapachów i składników, które mogą zaburzać hormony. Ten produkt zawiera relaksujący magnez, który dobrze wchłania się przez skórę. Kule są bezpieczne dla dzieci, a delikatny olejek eukaliptusowy doda przyjemnego aromatu i ukojenia.
-
Herbatka laktacyjna na zwiększenie pokarmu
Kiedy rodzi się dziecko, wiele mam naturalnie zakłada, że maluch od razu chwyci pierś, a mleko zacznie płynąć bez wysiłku. Rzeczywistość bywa jednak zupełnie inna. Laktacja to proces, który u wielu kobiet nie startuje tak łatwo, jak pokazują poradniki. Dodatkowo stres i zmęczenie potrafią skutecznie zahamować produkcję mleka. Na szczęście istnieją naturalne sposoby, które mogą delikatnie wesprzeć karmiącą mamę w rozkręceniu laktacji. Kozieradka i koper włoski od lat pojawiają się w tradycyjnych zaleceniach jako rośliny o potencjalnym działaniu galaktogogowym, czyli wspierającym produkcję mleka. Koper włoski (Foeniculum vulgare) a laktacja Koper włoski jest jednym z najczęściej stosowanych ziół wspierających karmienie piersią. Tradycyjnie wykorzystywany był zarówno przez matki karmiące, jak i niemowlęta…
-
Jak nauczyć dziecko zdrowego odżywiania
Wszyscy chcemy zdrowe dzieci. Dzieki postępom medycyny przeżywalność noworodków jest dziś najwyższa w historii. Możliwe są nawet operacje wykonywane jeszcze w łonie matki. Mamy dostęp do zaawansowanej diagnostyki, która pozwala wykrywać choroby na bardzo wczesnym etapie, zanim zdążą się rozwinąć. Wysoki poziom higieny wyeliminował większość chorób zakaźnych, a antybiotyki — choć w przeszłości często nadużywane — dziś skutecznie leczą infekcje, które kiedyś były śmiertelne. Dzisiaj nauczę Ci, jak nauczyć dziecko zdrowego odżywiania, aby jego rozwój i odporność były wspierane od pierwszych lat życia. Pomimo ogromnych osiągnięć medycyny , zdrowie współczesnych dzieci coraz częściej budzi niepokój. Rośnie liczba chorób przewlekłych, zaburzeń metabolicznych, alergii, problemów jelitowych i neurorozwojowych. Nie wszystko sprowadza się…
-
Grzyby lecznicze w codziennej diecie
Grzyby lecznicze, zwane też medycznymi, coraz częściej pojawiają się w supermarketach i kawiarniach. Można je kupić w kapsułkach, ale w rzeczywistości jest to żywność funkcjonalna, którą można włączyć do codziennej diety. Po raz pierwszy zetknęłam się z nimi w kawiarni podczas przerwy na lunch. Chciałam napić się kawy, a koleżanka poleciła mi latte grzybowe. Na początku byłam sceptyczna i nie mogłam wyobrazić sobie coś bardziej obrzydliwego . Napój nie zawierał ani kawy, ani kofeiny . Tylko spienione mleko kokosowe, grzyby Reishi wysuszone i sproszkowane) i niewielką ilość cukru kokosowego. Spróbowałam i smak był zaskakujący. Nie grzybowy, raczej delikatnie czekoladowy. Tak bardzo mi posmakowało, że kupiłam mieszankę do domu. Co więcej,…
-
7 Naturalnych Sposobów na Zapalenie Pęcherza
Zapalenie pęcherza w ciąży (UTI) są bardzo częste i należą do głównych powodów przepisywania antybiotyków ciężarnym kobietom. W czasie ciąży organizm przechodzi wiele zmian, które niestety sprzyjają rozwojowi infekcji. Co więcej, rosnąca macica może powodować zaleganie moczu, a zmiany hormonalne ułatwia bakteriom namnażanie się. Oczywiście antybiotyki często są konieczne, aby skutecznie wyleczyć zakażenie i ochronić zdrowie mamy oraz dziecka. Jednak ich nadużywanie wiąże się z rosnącym problemem oporności bakterii na leczenie. Ponadto ciąży dodatkowo pojawia się obawa o wpływ leków na rozwijające się dziecko. Badania sugerują, że stosowanie antybiotyków w ciąży wiąże się także z ryzykiem potencjalnych szkód dla rozwijającego sie dziecka. Niedawno jedno z badań wykazało związek między stosowaniem…
-
Olejki eteryczne do porodu- moja ulubiona mieszanka
Dlaczego warto używać olejków eterycznych podczas porodu? Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z olejkami eterycznymi, chętnie podzielę się moją ulubioną recepturą. Olejki eteryczne do porodu pomogą Ci przejść ten proces o wiele przyjemniej — złagodzą lęk, poprawią nastrój i uspokoją. Do mojego drugiego porodu przygotowałam się bardzo dokładnie. Kiedy rodziłam mojego pierwszego syna, trochę żałowałam że sie nie przygotowałam i postanowilam że za drugim razem będzie inaczej. Mimo iż planowałam pełne znieczulenie (które nie doszło do skutku), chciałam pierwszą fazę porodu przejść jak przyjemniej jak się da. Kupiłam piłkę gimnastyczna, starannie wybrałam olejki, które pomogły mi w tym pomóc Wprowadzenie do otoczenia przyjemnego zapachu pozwala skupić się na czymś innym…
-
Mleko owsiane do kąpieli dla maluszka z egzemą
Wiele dzieci zmaga się z egzemą, szczególnie w pierwszym roku życia. Może mieć ona wiele przyczyn – o niektórych z nich możesz przeczytać tutaj. Sama pielęgnacja skóry często nie wystarcza, by pozbyć się egzemy, ponieważ jej źródło bardzo często leży w jelitach. Częstym winowajcą okazuje się mleko – nawet to spożywane przez mamę, jeśli karmisz piersią (tak było w przypadku mojego sześciomiesięcznego syna). Gdy odstawiłam nabiał i zastosowałam terapię owsianą, egzema zniknęła w ciągu kilku dni. Dziś pokażę Ci, jak przygotować delikatne mleko owsiane do kąpieli dla maluszka. To naturalny, łagodny sposób na ukojenie wrażliwej skóry dziecka. Do owsianej kąpieli nie dodawaj już żadnych detergentów. Po kąpieli polecam posmarować skórę…
-
Suszone chipsy z jarmużu o serowym smaku (wegańskie)
Wszyscy wiemy, że jarmuż to prawdziwy król zielonych warzyw – bogaty w żelazo, kwas foliowy i chlorofil. Wspiera płodność, pomaga regulować hormony i wzmacnia organizm zarówno w ciąży, jak i w czasie starań o dziecko. Ale przyznajmy szczerze – jesienią ochota na zielone smoothie znika jak liście z drzew. Dlatego znalazłam inny sposób, by dostarczyć sobie chlorofilu – chipsy z jarmużu. Chipsy z jarmużu są surowe, chrupiące, o lekko serowym smaku (choć bez grama sera). Zrobione są z prostych składników – warzyw, orzechów i odrobiny płatów drożdżowych (nie mylić z suszonymi drożdżami) . Suszone w niskiej temperaturze, więc pełne witamin, minerałów i zdrowych tłuszczów. To przekąska, którą zjesz bez wyrzutów…
