-
Grzyby lecznicze w codziennej diecie
Grzyby lecznicze, zwane też medycznymi, coraz częściej pojawiają się w supermarketach i kawiarniach. Można je kupić w kapsułkach, ale w rzeczywistości jest to żywność funkcjonalna, którą można włączyć do codziennej diety. Po raz pierwszy zetknęłam się z nimi w kawiarni podczas przerwy na lunch. Chciałam napić się kawy, a koleżanka poleciła mi latte grzybowe. Na początku byłam sceptyczna i nie mogłam wyobrazić sobie coś bardziej obrzydliwego . Napój nie zawierał ani kawy, ani kofeiny . Tylko spienione mleko kokosowe, grzyby Reishi wysuszone i sproszkowane) i niewielką ilość cukru kokosowego. Spróbowałam i smak był zaskakujący. Nie grzybowy, raczej delikatnie czekoladowy. Tak bardzo mi posmakowało, że kupiłam mieszankę do domu. Co więcej,…
-
Cholina w ciąży- czyli jak urodzić geniusza.
Ciąża to czas, kiedy starasz się wybierać jak najlepsze opcje dla swojego rozwijającego się dziecka. Dlatego unikasz surowych jajek z obawy przed listerią, a czasem nawet rezygnujesz z ich spożycia zupełnie. Szczególnie w pierwszym trymestrze, kiedy pojawiają się różne awersje żywieniowe. Jednak czy wiesz, że jajka, które często omijamy, są jednym z najważniejszych źródeł składnika odżywczego? Jest on kluczowy dla rozwoju mózgu Twojego dziecka. Mowa tu właśnie o cholinie – składniku, który często jest pomijany, a jego niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów. Dlatego warto wiedzieć, jakie znaczenie ma cholina w ciąży. Dlaczego cholina jest tak ważna w ciąży? Cholina to substancja, która działa podobnie do kwasu foliowego – zapobiega…
-
DHA w ciąży- wybierz najlepszy suplement.
Jeśli przeczytałaś mój poprzedni post o kluczowej roli DHA w ciąży, to zapewne zastanawiasz się, jaki suplement wybrać. Wybór jest o tyle trudny, że na rynku dostępnych jest bardzo dużo produktów. Warto jednak zwrócić uwagę na to, że chociaż wiele multiwitamin chwali się zawartością DHA, jego dawki często są zbyt niskie. Przykładem może być popularny suplement w Wielkiej Brytanii, PregnaCare Max (ta droższa wersja). Zawiera on 600 mg omega-3, z czego tylko 300 mg to DHA. Tymczasem badania pokazują, że optymalna dawka DHA to co najmniej 500 mg dziennie, a najlepiej 1000 mg. W związku z tym warto rozważyć dodatkową suplementację. W tym artykule pomogę wam wybrać odpowiedni suplement i…
-
DHA w ciąży: niezbędny dla rozwoju mózgu dziecka
Czy wiesz, że kwasy omega 3 są niezbędne dla rozwoju mózgu dziecka? Wielu przyszłym przyszłym mamom nie mówi się o nich, a lekarze często pomijają ten temat. Ja również nie usłyszałam o nich aż do 6. miesiąca swojej pierwszej ciąży. To wtedy postanowiłam sama poszukać informacji. Czytając ksiązki Amerykńskich lekarzy i przeglądając badania naukowe, odkryłam, że istnieje wiele dowodów na korzyści płynące z DHA w ciąży. Można by na ten temat napisać osobną książkę. Dziś chcę podzielić się z Tobą tym, czego nauczyłam się na przestrzeni ostatnich lat. Moim celem jest, aby Twoja ciąża była jak najbardziej świadomym i radosnym doświadczeniem. Dlaczego DHA jest tak ważne w ciąży? Jednym z…
-
Paracetamol w Ciąży: Zagrożenie dla Układu Nerwowego Dziecka
Paracetamol (APAP), znany również jako acetaminofen w Stanach Zjednoczonych, jest jednym z najczęściej stosowanych leków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych na świecie. Jego wszechstronność sprawia, że jest obecny w ponad 600 różnych preparatach stosowanych w celu łagodzenia bólu oraz w obniżaniu gorączki. W szczególności, paracetamol jest powszechnie używany przez kobiety w ciąży. Badania pokazują, że ponad 50% ciężarnych sięga po ten lek w trakcie ciąży. Rekomendacje dotyczące stosowania paracetamolu w tym okresie pochodzą od uznanych instytucji zdrowotnych, takich jak FDA (Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków), EMA (Europejska Agencja Leków) oraz NHS (Narodowy Fundusz Zdrowia) w Wielkiej Brytanii. Uznany za bezpieczny, ale czy na pewno? Zgodnie z informacjami zawartymi na stronie NHS,…
-
Paracetamol: Związek z Zaburzeniami Neurologicznymi u Dzieci
Paracetamol, znany w USA jako acetaminofen, jest popularnym lekiem przeciwbólowym i przeciwgorączkowym. Na przykład w USA sprzedawany jest jako Tylenol, a w Wielkiej Brytanii jako Calpol. Co więcej, jest często stosowany u niemowląt i dzieci. Warto dodać, że w Wielkiej Brytanii jest ogólnodostępny i zalecany przez Narodową Służbę Zdrowia. W rezultacie niemal każda rodzina ma go w swojej apteczce. Jednakże rosnące dowody sugerują, że stosowanie paracetamolu we wczesnym okresie życia może prowadzić do długoterminowych problemów neurologicznych. Paracetamol i Toksyczność Paracetamol może uszkadzać wątrobę u dorosłych. Jednak u dzieci, w okresie wczesnego rozwoju, badania wskazują na większe ryzyko toksycznego wpływu na mózg. Co więcej, jego obecność wykrywa się nawet w próbkach…
